自由が丘・自由日記


気の向くまま、ひとりごと。
by nattsu358
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2004年 11月 07日 ( 1 )

ホルモン生活


最近、早寝早起きを始めた。今日で三日目。
なぜなら、みやちゃんがいい話を聞いてきてくれて
人間の体はぜったいに夜の10時から2時までしか
成長ホルモンが分泌されないから、寝たほうが、美容にも健康にも良いとのこと。
午前3時からの10時間睡眠より、10時からの4時間睡眠のほうが意味があるらしい。
そこで、私はたいてい3時に寝て、11時に起きる生活から抜けられず
悩んでいたのでみんなの前で改心宣言をした。

夜はなるべく11時にはベッドに入って、(昨日は無理だった)
瞑想とかノートとか書く時間にあて12時には消灯。
朝は8時半に目覚ましをセットして、まどろんでから9時には起床する。
だんだんこれから時間を早めていこうと計画中。
今日は、整体にこれからいくから、夕飯が遅くなってしまうので
11時消灯は無理かもしれないけど、徐々にやっていこうと思う。

朝はすぐにシャワーを浴びて、身支度を整えてから
玄関にまっすぐ向かい、ドアを開け放ってポーチで深呼吸をしている。
きっとその格好が自分勝手な気功を取り入れているのでかなり笑える様子と思う。
が、誰もみていないから今朝もやった。
ウチは東向きなので朝の太陽が気持ちいい!
やっぱり早起きは三文の得なんだろうか。ムフフ
それから、コーヒーメーカーをセットして朝のカフェを飲む。
今日はチーズトーストを作ってみた。あとはこの前りんご狩りへいったお母さんにもらった
サクサクのりんごを切った。

ごはんを食べてから神棚に挨拶をして、散歩に出る。
今日は九品仏まで歩いてみた。
途中、トゥモローランドをのぞいて、セーターとかパンツが欲しくなってしまった。
欲望を押し切り、九品仏へ。まるで解脱する人みたい。。。。
途中の遊歩道で、誰かの家の果物の木を見つけたり、太ったまあるい猫に遭ったりして
なかなか楽しかった。
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九品仏は、義理のおじいさんとおばあさんのお墓があるのでお墓参りして、
本堂も参拝してから、散歩を続けた。
お墓参りをすると、とても良いことをしたような気分になる。

境内にはイチョウの木の葉がたくさん落ちていて、黄金色の金貨みたいでとてもきれいだった。
九品仏から奥沢に抜け、自由が丘に戻った。道すがらお昼はオムライスに決めた。
途中の奥沢にすてきな南仏のレストランを見つけた。
こんど容子ちゃんやさっちゃんたちと行ってみたい。

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しかし、私の体内にはちゃんとここ三日ホルモンが分泌されているのだろうか。
今夜も12時前に寝て、明日もぜひ早起きしてみたいと思う。

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by nattsu358 | 2004-11-07 19:37 | 今日のできごと